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维生素补充过量会中毒
维生素对人体的重要性不言而喻，然而当一些人被告知缺乏某种维生素时，不少人会通过食用维生素片来进行补充，殊不知，随意补充维生素会对人体产生一些不利影响。下面就给大家说说关于维生素补充的那些事。 首先，我们需要了解，一般人并不缺乏维生素，而据人民网“求真”栏目报道，孕妇、青春期少年、老人、胃肠道疾病患者、经常熬夜的人、工作十分紧张的人、在减肥或节食的人等需遵医嘱补充维生素。
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专家提醒：过量喝咖啡不利健康
近日，巴西一项新研究更新了咖啡的健康功效。圣保罗大学研究人员发现，一天喝三杯咖啡有助降低动脉粥样硬化风险，进而减少心脏病和中风风险。 研究针对4400多名平均年龄50岁的圣保罗市民展开。研究人员根据参试者每天喝咖啡的多少将他们分成三组：每天少于一杯、每天一至三杯和每天三杯以上。通过对三组人员进行CT扫描，研究人员分析评估了他们的冠状动脉钙沉积情况。冠状动脉血管壁上若出现钙质过量沉积
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交替前弓步、弯腰摸脚尖 六种锻炼防跌倒
美国疾病控制与预防中心认定，跌倒是65岁及以上老人受伤和死亡的主要原因。不过，每周锻炼3小时，跌倒风险可降低39%。美国医院集团专家克里斯·奥克纳博士和纽约康复专家、理疗师迈克尔·西尔弗曼博士总结了6种运动能防止跌倒，老年朋友不妨一试。 1.交替前弓步。双脚分开，与臀部同宽，手扶椅子保持平衡。背部挺直，左脚向前跨一步，左膝弓起，直到右膝盖几乎碰到地面，左膝盖不超过左脚趾，然后恢复站姿。换右脚
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孩子应试锻炼很不可取
在我国青少年中，“12岁陡崖”和“高一最强”两个现象普遍存在，反映出很多中小学生在以“应付考试”的心态进行体育锻炼。青少年这种带有“应试教育”色彩的运动，值得我们反思和探讨。 “12岁陡崖”现象是指课余参加体育活动的人数在12岁时出现“陡崖”式下降。12岁正是“小升初”关键时段，由于升学压力，很多家长会大量减少孩子参加业余锻炼的时间，甚至放弃。“高一最强”是指高中3年中，高一学生体质最佳
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《夕阳正红》试刊引读者共鸣 建议爱心单位参与
□晚报记者 王 捷 本报讯3月13日，本报《夕阳正红》试刊，受到广大读者的关注与支持。大家纷纷通过电话和微信建言献策，希望邀爱心单位参与，为老年人提供更暖心的服务。 本栏目每周二出版。设置栏目有《风采》《心愿岛》《你养我长大，我陪你到老》《一周养生》《老伴》《生活百科》《老年摄影爱好者晒家乡发展》等。 市老干部活动中心主任刘晓明及市老龄办工作人员冯洋洋表示，虽然新媒体对传统媒体的冲击很大
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无证经营养老机构普遍存隐患
多部门联合开展全面检查 无证经营养老机构普遍存隐患 老年朋友选择时要擦亮双眼 □晚报记者 吴峰 本报讯 近年来，全国各地多家养老机构发生重特大恶性事件和重特大安全事故，造成不良的社会影响。为保证养老机构安全运营，近期，我市开展了多部门联合行动，对全市养老机构进行了全面检查。 由单打独斗变成多部门合作 据市老龄办工作人员冯洋洋介绍，此次大走访大调研活动，是由省民政厅、省公安消防总队
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为HIV感染者和病人提供关怀的意义是什么？
共担防艾责任 共享健康权利 共建健康中国 为HIV感染者和病人 提供关怀的意义是什么？ 对HIV感染者和病人提供关怀有助于改善他们日益恶化的健康状况，提高他们的生活质量，使他们获得必要的艾滋病防治知识和情感、心理上的支持，增强他们战胜疾病的信心和能力，为他们创造一个宽松的、没有歧视的社会环境，从而使他们能够像其他社会成员那样正常的生活和工作
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正阳县食药监局多举措消除校园周边食品安全隐患
本报讯 （通讯员 陈 超）近日，正阳县食药监局根据省、市相关要求，结合工作实际，加大对学校周边食品安全隐患的排查力度，确保广大学生食品消费安全。 该局一是狠抓宣传引导，增强安全意识。通过发放食品安全法律法规宣传资料，增强广大学生的食品安全意识。二是全面加大“三无”食品打击力度。通过检查是否销售“三无”产品等，严厉打击校园周边食品经营户和食品摊贩销售假冒食品行为。三是开展食品安全大讲堂
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爱出门才能更长寿
中国老年学学会骨质疏松专业委员会委员 闫爽 不少人上了年纪，体力、精力、活动能力大不如前，整天在家待着。《美国老年医学会杂志》刊登新研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症以及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低，寿命更长。 随着年龄增长，老年人骨骼、肌肉、消化系统、心血管、中枢神经等功能逐渐衰退。经常到户外进行适当运动，一是可以促进新陈代谢，增大能量消耗，改善脂肪代谢
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春困怎么办？试试这四招
春眠不觉晓，开春以来，不少人觉得昏昏沉沉，疲乏不堪，工作、上学都打不起精神来。如何消除春困呢？ 生活中，很多人都用更多睡觉来解决春困，这是不对的。省人民医院神经内科主任医师马爱梅说，睡眠过多，可能造成营养障碍、气血运行不畅、经脉不舒等现象。正所谓“久卧伤气”，没病也会睡出病来。“一般来讲，成年人的睡眠时间以6-8小时为宜，每天睡8个小时足以恢复体力。对于老年人来说，睡眠不要超过8小时