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胸闷气短睡眠差 抑郁伤身的19个表现
抑郁症和焦虑症是常见的心理疾患，不仅伤心还会伤身。美国“产后压力中心”创始人、执行董事凯伦·克莱曼表示：“抑郁和焦虑通常被认为是心理障碍，影响患者情绪、情感、行为和思维。然而，大多数时候是疾病的身体表现引起人们的关注重视。”近日，美国“红书”健康网站刊文，总结盘点了抑郁焦虑的19个身体表现，当你有这些症状时，要考虑是否患上焦虑抑郁症。 1.脆弱的免疫系统。抑郁症和焦虑症都会削弱免疫系统
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如何做个有气场的人
认同自己 发展优势 强化专业 如何做个有气场的人 国家二级心理咨询师 王小雷 有一种人，开会时不言不语，但只要他坐在那里，人们就会留意他的意见；合影时，无论站在什么位置，人们第一眼都能看见他。日常生活中，他和颜悦色，不一定多有威严，却没人敢欺负。这就是强大的气场，一种源于内心的力量，最终在你的站立坐卧、一颦一笑间散发出来。 一个人的气场，来自他的人生观、修养、见识和自信心，归根结底
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睡不醒的冬三月 中医教你睡个好觉
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，宜早睡晚起。然而，很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光，犯了失眠的毛病。 睡得好，消疲劳抗衰老 中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒，到较为严重的神经疾病，如慢性疲劳综合征
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每天发呆5分钟、运动1小时 来看\"5125\"健康密码
受访专家：北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员 韩 萍 随着经济发展、生活节奏加快，人们对健康更加关注。此前，国家卫生和计划生育委员会首度推出“5125”健康生活理念，什么是“5125”？里面藏着什么健康密码？《生命时报》记者采访了北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员韩萍。 “5125”理念强调公众应关注身心两方面健康，营造快乐、健康、积极向上的生活方式。然而
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警惕：肺炎喜欢这三类人
熬夜族、孩子、年老体弱者 东南大学附属中大医院呼吸科主任、主任医师 朱晓莉 临近年底，很多企业进入冲刺阶段。在南京某银行工作的37岁男子李先生连日加班后，出现咳嗽、发烧、发冷、疲倦、头痛、咳嗽等表现。他一开始没当回事，自己买了点感冒药吃，但一周都没见好，还出现高烧、全身乏力、咳浓痰等症状。到医院检查，发现是肺炎。 秋冬季节是呼吸道疾病的高发期。20~40岁的青壮年人群压力大、久坐室内、缺乏运动
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职业男性 谨防“周一综合征”
指导专家 李文龙 长沙市中医医院（长沙市第八医院）治未病中心主任、副主任医师、博士 星沙某公司的李先生，早两天走进长沙市中医医院（长沙市第八医院）治未病中心，求诊“烦躁病”。 中心主任、副主任医师李文龙详细询问了李先生的“病情”。原来40岁的李先生是某公司经理，眼看年底将近，工作任务指标完成不理想，他感到莫名焦躁，动不动就发脾气，同事觉得他像变了个人。 “事业、情感
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拿什么拯救你？儿时心理创伤或影响女性后代
瑞典一项新研究发现，女孩遭受心理创伤除了增加本人成年后患心理疾病的风险，还可能增加她的女性后代这种风险。 乌普萨拉大学研究人员调查了一批儿童时代被卷入第二次世界大战的芬兰人及其后代的健康资料。这些芬兰人战时多数为学龄前儿童，作为难民，在没有父母陪伴的情况下被送往瑞典，寄养在瑞典家庭。 调查显示，女童难民后代中女性因抑郁症、老年痴呆症、精神分裂症等精神疾病住院的风险比常人高２倍多
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借住亲戚家，三要三不要
王小琳没想到，因为小姑子的借住，竟会增添这么多的烦恼。小姑子大学毕业后没有租房，长住自己家，最开始小琳是很热情欢迎的，但很快忍受不了了：小姑子已经有收入，却一直白吃白喝，不交房租水电也罢了，连菜也从来不买，甚至买了水果也只拿到自己房间吃；家务从不沾手，连垃圾都不往外提一下，自己的卧室也弄得乱糟糟……小琳简直忍无可忍，但丈夫又觉得亲妹妹不好赶走，夫妻俩为此关系几乎闹僵。 亲友往来本来是开心的事
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这5种健康食物，吃过量会发生什么
消费者报告食品检测部门负责人马克西 西格尔(Maxine Siegel)说：“有人认为一些绝对营养和健康的食物，多吃会更好。但实际上，你可能不小心吃多了。” 下面的饮食建议可以改善你的健康。 蛋白 来源：肉类，鱼类，禽类，鸡蛋，豆类，豆腐，坚果和乳制品，以及强化食品，粉末，饮料和酒吧。 过度服用会发生什么：它会使你的肾脏受损，特别是如果已经因肾脏疾病受到损害，也可能从你的骨骼中吸取钙。
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晨起口干干？最宜润燥养阴
北风吹来，不少人早晨起来口干干，养生关键在于防燥伤阴。所以此时可多饮用一些清热润燥、酸甘养阴功效的汤水，广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐一款杨桃雪梨煲牛腱汤。 中医认为，杨桃性微寒，味甘、酸，有清热生津、除烦止渴、利尿解毒的作用。与它配伍同样是秋日应季水果——雪梨，其组合将清心润肺、生津止渴功效得到加强。牛腱即牛的前、后腱部位，其肉质厚、滑，秋冬进补之时广东人常用来煲补益类靓汤饮用