-
四类人午觉要讲究些
中医认为，午时是心经气血最旺的时候，小憩一会儿可安神养气，但并非所有人都要这样做。有四类人睡午觉时需要“讲究”一些，否则可能弊大于利。 第一类是65岁以上或体重超标20%的人。身体质量指数算法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，18.5~23.9为正常范围。这类人如果有午睡习惯，建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食，否则容易囤积脂肪，加重肥胖。脑力劳动者中午感觉疲劳时，建议改在午饭前小憩15
-
长寿无疾六个原则
中医认为，人的生长规律是生、长、壮、老、已，没有病字，也没有死字。换句话说，如果按照中医的思维和要求来生活，顺应自然规律，完善衣、食、住、行、娱，就可以达到不发生疾病的“无病”状态，健康地生活，用《黄帝内经》里的一个词，就是“尽终天年，度百岁乃去”。 “上工不治已病治未病”，不舒服的症状是身体在提醒我们，要改变以往的生活习惯。症状有“来”就有“去”，依照中医的方法，及时消除引起不适的原因
-
中午刷牙、温水洗脸 13个健康细节可能被忽略
编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门，也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧！ 13个健康小细节可能正被你忽略 都说细节决定成败，这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持，那么试着做一些生活细节的改变吧，健康在那一边正向你招手呢！ 1.饭后不要立即吃水果 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果。但如果你懂得一点健康常识
-
别抹杀孩子表达的欲望
当你发现孩子再也不跟你提要求时，孩子可能不是懂事了，而是绝望了。 放假期间，表弟到我家住。我和母亲带着弟弟去逛超市，母亲问他：“想要什么？”他说：“什么都不要！”。我说：“没事哥请你，你想要什么随便拿。”他始终说不要，但之后我发现他的不要不是一种礼貌，更像是一种绝望。 在放假的那几天，他几乎拒绝了我们的一切提议，看烟花、看冰灯、看电影，通通不去。而当问他有没有想去或想做的，他的回答都是
-
吃牛排据说八成人不会选，你选对了吗？
腓力、西冷、肋眼……吃牛排据说八成人不会选，你选对了吗？ 国家高级西式烹调师 辛红军 经常在餐厅吃牛排，你知道不同的牛排分别是哪部分肉吗?餐厅常见的牛排种类依部位区分有腓力(FILET)，纽约客(NEW YORKER)，丁骨(T-BONE)，肋眼(RIB-EYE)，牛小排(SHORT RIB)，这不同部位的肉吃法也各异。 腓力： 是去脂腰里肌肉，位于牛腰背的内侧后段肌肉，一条牛只有两条
-
坚果带哈喇味，千万别吃了
近一两年，坚果的名气可谓与日俱增，一方面是一些生产坚果的公司企业宣传做得很到位，另一方面也是大家生活水平提高了，对于坚果这一特殊类别的营养需求大幅度增加，每天一袋“每日坚果”已经成为不少人新近养成的日常习惯了。 一般正常的坚果保质期是240天，但无论放置多久的坚果，只要有哈喇味，是坚决不能食用的。因为有哈喇味的坚果已经发生氧化酸败，长期食用会使体内某些代谢酶系统遭受损伤，还可能促使大脑早衰
-
厨房竟藏着这么多\"良药\"！
厨房竟藏着这么多"良药"！薏米粥祛老年斑、生姜减轻关节疼痛 中医常说“药食同源”，指的是许多药物和食物之间并无明显边界。很多食物都可以入药，我们的厨房里也有很多中药食材，利用好它们可以帮我们愈疾防病。小编为大家总结了一下，看看哪些食物可以起到药用，让疾病远离你。 常吃生姜，减轻关节肌肉疼痛 美国注册营养师丹妮尔·卡帕林诺博士：研究表明生姜有助于缓解关节疼痛和炎症
-
食物乱放冰箱，细菌倍增
剩菜连盘放 蔬果不包装 食物乱放冰箱，细菌倍增 受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 很多人将冰箱当作食物的“保险箱”，把各种食品随意塞进去。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提示，不良的存放习惯不但不利于食物保鲜，反而使细菌大量繁殖，不知不觉偷走食物的营养，也偷走你的健康。 剩菜连盘放冰箱。过节时剩饭剩菜增多，人们往往把饭菜直接成盘塞入冰箱
-
催眠真的可以做到“删除”记忆吗？
提起催眠，你会想到什么？是在眼前晃来晃去的小怀表，还是口中念念有词的催眠师？在公众的眼中，催眠总是蒙着一层神秘的面纱。 最近，新华社的一则消息，让催眠再次引起人们的关注。报道称，为了避免追剧时，被别人透露的剧情扫兴，韩国一家电视机制造商联合催眠师推出催眠服务，只要经过23分钟的“洗脑”，剧情就能从记忆中“删除”。这对于常被剧透败兴的剧迷来说，无疑是个好消息
-
南瓜降胆固醇、改善睡眠 挑南瓜看这几点就好
南瓜富含氨基酸、类胡萝卜素等营养素，是降低体内“坏”胆固醇、改善睡眠的好食材。要想挑到好南瓜，可从以下几方面入手。 辨颜色。南瓜种类不同，挑选方法也不一样。如果是金黄色的，颜色深黄，条纹清晰粗重的为成熟南瓜;绿南瓜则要选绿得发黑的。 看外观。不管是什么品种的南瓜，棱越深，瓜瓣越鼓的就是“老南瓜”，更香甜可口。 触硬度。用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比较坚硬紧实不易掐破，渗水很少