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年关情绪“四大怪”，缠住你了么？
马上就到年关了，生活中的琐碎事情越来越多，面对需要完成的事情，情绪往往不配合，拖延、压抑、烦躁、抑郁这“四大怪”，影响着你新年的心情，如何打败它们，看看中科院心理所博士后韩海英和上海市精神卫生中心门诊部副主任王勇给您的处方吧。 压抑处方：大剂量的“户外运动”，加上适量的“言语沟通” 每个人都会有这样的体会，当心情感到压抑时，做什么都没意思。身体也会懒惰下来。不少人会想，等我心情好一些了再做事情
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总没力气，推荐一款养生粥
冬季寒凉，寒气常感于人体，损脾伤胃，使人感到疲劳倦怠、身体沉重。这是因为，脾主运化，寒气使脾气下陷不升，使谷物不能完全运化，提供给人体足够的能量；胃为水谷之海，主收纳和传导，胃气感受寒凉，则会无力腐熟水谷，亦会出现腹泻。冬季天寒地冻，阳虚患者同气相求，内阳更加虚弱，阳弱不能化食，脾气更加虚弱。在此，我们推荐一味养生方，包括：炒黑豆500克、炒芡实500克、炒薏仁500克、炒莲子500克
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婚前须知的“四项基本原则”
Q:我和前夫由亲人介绍认识，半年内闪婚，之后问题慢慢凸显。 婚礼后第二天，我发现他在钱包里放着他前女友的照片，而不是我们的结婚照。我哭闹追究，可他只是安抚了我几句，就不再理我。从此，我常常郁闷，发脾气，越看他越可疑，我感觉他根本不爱我。 他平时不愿意我黏着他，也不愿意单独和我住新房，宁可和我父母同住。他不愿和我的朋友家人聚会，也不愿意带我进他的圈子，结婚后就不再发朋友圈，洗澡都带着手机。经济上
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跟着运气 管理健康
心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因，占所有死亡的63%。在2008年死于慢性病的3600万人中，有29%的人不足60岁。 心脑血管疾病是全球的头号死因，每年死于心血管疾病的人数多于其他任何病因。2012年统计约有1750万人死于心脑血管疾病，占全球死亡总数的31％。其中，估计740万人死于冠心病，670万人死于中风。 面对这些健康数据
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经络不通，六字可断： 冷、热、酸、痛、麻、肿
《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”说明疾病的发生与经络密不可分。经络通畅可交通阴阳，使机体保持阴平阳秘的和谐状态，反之就容易生病。人们常说“通则不痛，痛则不通”，其实是讲，在经络不畅时，人体会发出一些“求助信号”。检查一下自己的身体有没有以下六种反应，如果有，就说明经络不通了。 疼和痛。经络疼痛具有两个特点：一是在经脉循行线上的多个部位均可发生疼痛
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冬季预防心脑血管疾病
随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期。预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。 冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面： 一、合理的膳食结构 1.增加纤维膳食，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠
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老年糖尿病患者的饮食秘籍
“家有一老如有一宝”，你是否也曾为家里“老宝贝”的吃饭费尽心思而不得其法呢？记者特别采访广东省人民医院营养科副主任医师肖本熙，贴心奉上老年糖尿病患者的饮食秘籍，帮助老年人享受美食之外，不忘营养健康。 吃啥都怕血糖高是这类老人的饮食“痛点” 解决办法：定量并杂食 早餐 无糖燕麦黑豆浆300毫升（燕麦10克，黑豆10克） 全麦面包 2片 洋葱滑蛋（鸡蛋1个，洋葱粒20克）
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胖人瘦人高血脂啥区别
受访专家： 中国医学科学院阜外医院心内科教授 张 澍 张澍，主任医师、教授、博士生导师，中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任、原大内科主任，中华医学会心电生理和起搏分会前任主任委员 一说高血脂，很多人都觉得胖人才会得。其实不然，瘦人也可能高血脂。29岁的小欧身材瘦削，体质指数只有18，最近体检中却查出了高血脂，她的低密度脂蛋白胆固醇（即坏胆固醇）高出正常值上限近2倍。她想不通
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老人输液，每分钟别超40滴
静脉滴注是临床治疗的重要给药途径之一，具有起效快、生物利用度高等优点。但很多人为了求快，常会忽视滴注的速度。速度不当，会导致输液反应，引发药物不良反应，轻则导致停药，延误治疗，重则导致患者病情加重，危及生命。一般情况下，1毫升溶液相当于15滴，成年人的滴注速度在40~60滴/分，老年人每分钟不能超过40滴，儿童还要更慢些，在20~40滴/分。 滴注速度不当包括过快和过慢两种。速度过快
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大寒养生做到“两不” 多吃羊肉鸡肉和糯米
编者按： “少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。”1月20日我们将迎来“大寒”节气。大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的节气，大寒一过，便走向生机盎然的春天，又迎来新一年的节气轮回。这个时节应该如何养生呢？小编就来和大家好好聊聊。 【饮食篇】 大寒吃鸡补元气 在大寒时节吃鸡肉可以气血双补，抗寒能力大大提高。如果吃的还是热热的羹汤或者暖心的土窑鸡，那更是美味又暖身了。 ▲黄精黑豆炖鸡 主要功效