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空腹吃山楂，当心胃结石
李老太爱吃山楂，没有新鲜山楂时也总吃糖葫芦。有一次，她将两斤新鲜山楂全吃了，半夜肚子疼，在床上直打滚。送到医院查了下胃镜，发现一个拳头大小的胃结石，伴随巨大溃疡和血凝块。 秋季是山楂的成熟季，几乎一年中所有的胃结石病例都会在这一两个月内发生，尤以中老年人最为常见。大多数胃结石为植物性胃石，多因空腹进食大量的山楂、柿子、黑枣引起。这类果实含有鞣酸，未成熟的果实含量更高，与胃酸接触后形成鞣酸蛋白
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秋冬女性养阴，要因年龄而异
说到养生，进入秋冬季节，当以养阴为要。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平教授提醒，根据女性的生理特点，月经、怀孕和哺乳均“以血为用”。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”那么秋冬季女性该如何调养？罗颂平教授支招儿，处于不同年龄阶段的女性健康状态各异，秋冬调养各有讲究： 12~20岁的青春期女性：这个年龄段的女孩肾气旺盛，阴血未伤，秋季应注意生活节律
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为啥同一个地方总栽跟头
都说“在哪里跌倒就在哪里站起来”，但现实中，我们常常在同一个地方“跌倒”好几次。尤其在感情问题上，大多数人走不出一错再错的漩涡。不少来访者向我哭诉：“老师，为什么受伤的总是我？”我告诉他们：如果一个人一再陷入同样的苦难，很可能是你自己制造出来的。为啥我们总栽在同一件事上？ 首先，核心信念会让我们复制错误。如果在生活中经常陷入相似的麻烦，在同一面墙上撞得头破血流，可能与身边的人际、社会环境无关
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结伴运动更减压
多项研究表明，积极运动有益减轻压力。不过，与独自锻炼相比，和朋友一起运动，减压效果更好，更可提高生活质量。 近日，美国新英格兰大学医学院研究员戴依娜·约克斯博士及其研究小组完成了一项试验，他们对69名医学系学生展开了为期12周的跟踪调查。这些学生平时精神压力较大，研究人员让他们随机选择团体运动或个人运动项目。团体运动组每周进行30分钟核心肌肉群锻炼和力量训练，独自运动组的运动时间则翻倍
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一日食三枣，百岁不显老！
一日食三枣，百岁不显老！红枣是营养丰富的"养生明星" 翁淑贤、吴燕玲 “一日食三枣，百岁不显老”，各位亲都对红枣不陌生吧？这味价格“平民”、营养丰富、药食同源的“明星食材”，在老广的汤料中经常出现，好多家庭常备，煲汤时随手抓一把，一煲就是一大锅，男女老少齐齐补。但广州市第十二人民医院中医科副主任医师张妍燕提醒说，红枣滋腻易助湿，某些体质偏颇的人吃多了
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养生：根据气温变化安排作息起居
随着秋冬季节更迭，有时昼夜温差悬殊，有时白天气温骤降，加之室内外温差大，体质较弱者以及有慢性疾病的中老年人不能适应温差机体产生的应激反应，导致上呼吸道感染、许多慢性病、旧病复发或病情加重。 针对冬季上呼吸道感染多发期天气分型后发现，冬季上呼吸道感染就诊人数与温度、相对湿度、降水量呈负相关；降温剧烈、干燥、晴朗风较大的天气条件下就诊人数最多；处于升温过程、较湿润的天气条件下就诊人数最少
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画出自己的多彩人生 涂色有助成人缓解焦虑
涂色浪费时间？新西兰奥塔戈大学的一项研究显示，每天玩玩涂色有助缓解焦虑和抑郁症状，帮你放缓生活节奏，享受当下。 研究人员招募了１１５名１８岁至３６岁女性志愿者，把她们随机分成两组，在一周时间里，一组每天涂色，另一组作为对照组，每天做数独、填字游戏等。在这周的头尾两天，研究人员借助问卷评估志愿者的抑郁症状、压力水平、焦虑程度、正向性等等。结果显示
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双十一抢购 谨防不良心理作祟
11月11日原本是一年中平常的日子，却因为网购时代的“运作”，变成了大家的购物狂欢节。 购物是人类正常活动的必需环节。首先，购物解决人们的生活实际需要。每个人的衣食住行都需要通过“购物”来得以实现。其次，购物行为作为一种社会活动，同样是人类的一种基本心理需求。“购物行为”使我们保持和外部的互动关系，获得心理上的各种满足。即使“网购”也是一样具备这样的社会活动功能。另外，随着人类经济富裕程度的提高
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酸奶、果汁、水果干！其实没那么健康
美国媒体揭开伪健康食品的面纱 酸奶、果汁、水果干！其实没那么健康 执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。可有时候，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。这些标榜“有内涵”的健康食品
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细嚼慢咽 吃饭太快或致代谢综合征风险高出五倍
常听老人说，吃饭要细嚼慢咽。吃饭快到底有多大危害？日本一项最新研究显示，与吃饭细嚼慢咽的人相比，这可能让你患代谢综合征的风险高出大约５倍。代谢综合征指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱，在临床上出现肥胖、高血压、高胆固醇、高血脂等一系列综合征。 广岛大学研究人员耗时５年研究了６４２名男性和４４１名女性的进食习惯和他们的健康状况。研究对象平均年龄５１岁，在研究之初全部身体健康