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膝盖不适 先对照症状自查
对于各种各样膝盖不适的症状，很多人都想在去医院前，自查一下自己得了什么病。今天，我们罗列一些膝盖不适的常见症状以及可能的疾病和发病原因，方便读者根据症状判断膝盖出了什么问题。 症状一：下蹲或弯曲，膝盖发胀，可能是膝盖里面有积液或积血、脓液。原因是当关节腔里面被液体充满时，会表现为膝盖下蹲、弯曲困难。 症状二：青少年大量运动后关节下方疼痛，可能是胫骨结节性软骨炎
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瑜伽或助降血压
加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告，他做的一项实验显示，每天做15分钟瑜伽有助降血压，效果相当于常用降压药利尿剂。这名学生正与加拿大拉瓦尔大学专家合作，着手更大规模实验。 英国《每日电讯报》29日援引阿肖克·潘迪的话报道，60名正在接受治疗的高血压患者参与了他的实验。他把志愿者随机分成4组，一周练习5次，每次15分钟，第一组侧重放松休息，第二组做拉伸，第三组做深呼吸练习
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别在他人高兴时说坏消息
英美科学家研究发现 别在他人高兴时说坏消息 谁都不愿意听到坏消息，但这又不可避免，那么说坏消息的时间点就很重要。什么时候说才能把伤害减到最小？发表在《神经科学杂志》的一项研究建议，别人兴高采烈的时候最好别说，而在对方焦虑、有压力的情况下告知坏消息，这样他反应和处理起来会更容易些。 来自英国伦敦大学学院、谢菲尔德大学和美国普林斯顿大学的研究人员招募了35个志愿者参与研究。志愿者先要完成一些任务
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大汗后喝啤酒，小心痛风偷袭
运动、蒸桑拿出了一身汗，再来一瓶冰凉的啤酒是很多人的享受。然而，这样做暗藏着尿酸升高，导致痛风的风险。 近日，日本东京长濑诊所所长长濑满夫称，除了食物和酒精，脱水也是让尿酸值升高的重要因素，特别是出汗量大的夏天。大汗淋漓时，体内水分也随之排出，如果这时猛灌啤酒，人体内尿酸含量会增加，诱发痛风。他建议，在喝啤酒前，先喝些白开水，补充身体流失的水分。 专家建议，为不使尿酸值升高，要适量饮酒
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健身常做“手跑”运动
“手跑”就是以“手”为中心进行的一系列健身活动。“手跑”前的热身活动，可以活动手指的关节，甩动腕部、臂部和肘部（仿效发抛保龄球和发乒乓球运作），目的是促进血液循环。“手跑”运动适宜躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，也可以躺在床上进行，健身者仰卧身子，双臂向上伸直，摹拟各种运动的动作，但要有意发力，每次可做两分钟。“手跑”的多种形式如下： 自行车式 可以仰卧或坐位，双臂向上或向前伸
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108岁老人心态好 笑对重病恢复快
“我们医院脑病二区住了一位108岁的重症老人，他非常风趣幽默，意识清醒后就开始跟人开玩笑，康复速度很快。”8月31日，市中医院脑病二区副主任医师万文洲见到笔者时说。 当日，笔者在该院了解到，这位108岁的老人叫韦国柱，正阳县真阳镇人。据万文洲介绍，老人刚来时头晕头痛、血压高、呼吸困难，被诊断为重度肺部感染和大面积脑梗死，左侧躯体虽然有知觉但无力，手脚抬不起来。 万文洲接诊后
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秋季水果大餐要这么吃！
秋季，各种水果纷纷上市，如何吃好水果大餐呢? 中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉：糖尿病患者不是不能吃水果，而是要会选时间点。 糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后，一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，作为能量和营养的补充。 糖尿病患者要特别注意不能餐前或餐后立即吃水果，因为如果餐后马上吃水果，消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果
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量身定制秋季“养生秘籍” 凉润为主少辛辣
秋季人体的阴阳代谢开始阳消阴长，因此精神、情志、饮食起居等，都应该顺应秋季的气候特征，以养收为主。 穿衣：常备一件薄外套。初秋季节，气温早晚略凉、中午仍较为炎热。这时候千万不要凭一时感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒，或者中暑昏厥。但是也不要一下子增加太多衣物，否则会削弱身体对外界气候的适应能力，更容易受凉感冒。但是深秋季节气温低时，就应该及时增加衣物
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运动是转换心情的钥匙
宣泄情绪 缓解抑郁 交到朋友 运动是转换心情的钥匙 受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管 肖震宇 生活节奏快、压力大导致人们心理问题增加。今年发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，约九成居民心理不够健康。面对情绪低落、郁闷烦躁，到底该怎么办？中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示，运动是转换心情的最好方法。 运动促进心理健康。近日
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不良生活状态成“开学综合征”主因
眼下正值开学季，然而许多学生和刚入园的小朋友却焦虑不安，对即将开始的新生活有些恐惧，这种恐惧来自于多方面的影响和压力，包括个人、家庭和学校。相关专家建议，在开学前期模拟在学校的作息时间可以很大程度减少“开学综合征”的影响。 幼儿入园，家长和孩子都易有“开学综合征” 8月30日，记者走访了长安区依宝依贝幼儿园建明园。幼儿园园长于海枫回忆，一日，有一位家长送孩子来上学，由于孩子初入幼儿园