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三伏天女性 “热”着过？要因人而异辨体质
吴志 林宝珍 眼下正值一年中最热的“三伏天”，从7月17日至8月25日长达40天。不少女性认为夏天就要“热”着过，才符合自然规律，还把冬天驱寒的姜茶、泡脚、艾灸等“妙招”，推荐给亲友在夏天使用。对此，解放军福州总医院中医科刘建华主任医师表示，女性在使用这些方法时要因人而异，辩证体质，并不是每个人都适合。 每天户外活动出出汗。暑天，一般要借助电扇、空调降温，让生活工作环境凉爽舒适一些，以免中暑
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中国国宴传承人传授做菜技巧 五类菜不能少醋
做这五类菜时千万别少了醋! 脆爽的蔬菜 在炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片的时候，如果能放点醋，则能够让菜肴口感更加脆嫩爽口。这是因为醋能够保护蔬菜植物细胞的细胞壁，使其保持坚挺。 不过，在炒油菜、小白菜等绿色蔬菜时，就不要放太多醋了。 含钙多的排骨类荤菜 动物的骨头里含有丰富的钙质，这些钙主要以碳化钙的形式存在，在煮炖的时候，不容易被溶解出来。 虽然用骨头补钙并不是最好的补钙方，但是如果在熬小鱼
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孩子脾气倔，有招应对
孩子太倔、固执，让家长劳心伤神。近日，美国“积极的力量”网站刊文指出，对于这类孩子，家长别听之任之，教育引导不能放松，7种方法有助应对。 1.孩子犯倔时，家长别大动肝火。孩子不听话时，家长先深呼吸，或到另外一个房间安静一两分钟，再跟孩子交流，否则局势可能失控，危及亲子关系。 2.听听孩子的话。无论孩子的行为多不可理喻，家长都应该在双方冷静下来后，主动问问孩子为什么这么做，从他的角度想问题
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搬离老环境，要调心情
受访专家：中国人民解放军火箭军总医院心血管内科主任 胡桃红 张大爷在北京西城的一个老小区住了40多年，一直非常舒心，可最近房子要拆迁，他搬到儿子家居住。换了大房子，到了新环境，张大爷的冠心病突然发作，住进了医院。 俗话说“搬一次家，脱一层皮”，中国人民解放军火箭军总医院心血管内科主任胡桃红指出，类似张大爷因搬家病倒的例子很多。有的到了新环境，情绪激动，突发脑中风；有的忙着整理打包，导致腰椎
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人体自带五个“祛痰穴”
南京市中西医结合医院肺病科主任中医师 颜延凤 提到痰，大家都知道，但西医和中医所说的痰不完全一样。中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。 明代医学家李中梓在其所著的《医宗必读·痰饮》中记载：“痰有五，在脾经者，名曰湿痰。在肺经者，名曰燥痰。在肝经者，名曰风痰。在心经者，名曰热痰。在肾经者，名曰寒痰。”具体表现为
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抑郁症离你有多远
在中国，有病例记录的抑郁症患者超过3000万人，但只有不到10%的患者到医院就诊。为什么就诊率如此低？因为患者不知道自己患了抑郁症，或者知道但害怕被歧视，拒绝就医。 那么抑郁症的主要表现有哪些呢？ 1.心境低落，抑郁悲观，自我评价降低。 2.思维迟缓，反应迟钝，严重者无法顺利与他人交流。 3.意志活动减退，行为缓慢，生活被动，不想做事。 4.认知功能损害，记忆力下降，注意力障碍。 5.睡眠障碍
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天天吃钙片怎么还会骨质疏松
许多人都知道预防骨质疏松需要补钙，但往往会陷入两个误区：一是认为只要吃钙片就可以补钙了，二是把骨质疏松症的治疗简单地等同于吃钙片。钙片天天吃，还是会骨质疏松，这到底是怎么回事呢? 骨质疏松症是由多种因素引起的，钙沉积不足，只是其中一个环节。治疗骨质疏松症，钙剂、维生素D、胶原、促进成骨或破骨活动的激素等共同作用才能形成正常骨质。单纯增加其中一个环节的供给，到一定程度后就是无效供给。所以
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松子粳米粥 健脾胃补肺气
松子、粳米一起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚，头晕目眩、肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。 此款粥做起来也比较容易，具体的做法是：选取松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量备用。先将松子仁研碎，然后同粳米一起煮成粥，待粥熟了之后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。 这款粥可以当作早餐，在起床后还是空腹的时候食用，当然也可以在晚上睡前服食。 松子性平，味甘
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今日立秋：燥邪易伤肺 养肺莫悲秋
编者按：今年8月7日为立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。虽有“秋老虎”的余威，但总体趋势是天气逐渐凉爽。今天，我们就和大家聊聊立秋养生的那些事儿。 【饮食篇】 立秋养生 专家建议喝这三汤 随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，中医认为燥邪最易伤肺，所以感兴趣的读者朋友不妨试试南京市中西医结合医院王东旭副主任中医师推荐的立秋三汤食疗方，有助于润肺降火哦。 ▲莲子百合汤 做法及功效
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水中慢跑，炎夏消暑减肥美肤
朱凌 夏日炎炎哪里也不想去，原本每天进行的跑步也临时终止了。天一直这么热，打球之类的运动也不适合，在夏日该如何运动，成了我的难题。 直到有一天，当好友将我带到游泳池前时，我才知道，好友能够保持如此好的身材，一是每天坚持游泳，二是坚持在水中慢跑。对于我这样的胖子来说，水中慢跑似乎是夏日最合适的减肥方法。 好友说，夏日在水中慢跑是消暑的好运动，它能平均分配身体负载，比陆地上跑有明显的优点。在陆地