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每周跑步，多活10年
近日，澳大利亚科学家的一项新研究表明，大量的体育活动可以帮助人们多活10年。 澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的科学家们对1500名50岁以上成年人进行了为期10年的追踪调查。分析结果显示，每周运动量超过5000代谢当量的健身爱好者，患上中风、心脏病、心绞痛、癌症和糖尿病的可能性减半。代谢当量（MET）是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的指标。 研究人员表示，每周完成5000代谢当量的运动
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秋季养生贵在“收” ！两穴一茶祛秋燥
中国医科大学航空总医院中医科主治医师吴昕妍 立秋是秋季的第一个节气，代表秋天的开始。古人说：“春生夏长，秋收冬藏”，到了秋天则要重点养“收”。 秋季的天气会由夏季的闷热、潮湿逐渐转变为凉爽，天高风急，地气清肃。阳气逐渐降入地下，地上开始转凉，叶黄而落，大地呈现收藏的状态。相对的人体阳气也渐入体内，养生上应该顺应秋气，重在养护人体收敛的功能。 秋季的养生 起居上， 从立秋后应该调整自己的作息时间
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世间最健康的饮品是什么？你每天都能喝到却不知道
很多人这一生，喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒，口舌之欲，无意中也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，然而喝到最后才发现：原来最好的还是那一杯凉白开! 喝遍万千，最健康的还是白开水 一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，待客应酬全用昂贵的酒水、饮料，只要听说了什么养生、什么名贵
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伏天多吃南瓜山药
吃烧烤、喝啤酒、吃冷饮……伏天里，很多人借此消暑。然而，这样吃虽然当时很爽，却对肠胃造成了很大伤害。武警总医院营养师刘庆春告诉《生命时报》记者，伏天里多吃些南瓜和山药，有助保护受伤的肠胃。 中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥
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夏季腹泻多发专家提示避免治疗误区
李松 夏季炎热，因各类胃肠道疾病引起的腹泻多发。专家提示，在治疗腹泻时，一些市民往往选择过量饮用热水、盲目使用抗生素等，这其实都是错误的做法，需要引起警惕。 不少人认为，缓解腹泻应该多喝热水，其实这是一种认识误区。“腹泻的结果之一就是人体脱水，患者的确需要补水，但此时过量饮用热水反而可能加重腹泻。腹泻时人体补水，是要补充电解质，药店售卖的电解质液是最佳选择，在稀饭、米汤、温水中加入少量食盐
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多接触自然，孩子心理更健康
大自然对心灵有慰藉作用，尤其有益于孩子们的心理健康。丹麦一项新研究表明，童年时期多接触自然，成年后患上精神疾病的风险会显著减低。 人类对大都市生活与精神疾病的关联研究起于上世纪30年代，学者们认为，喧嚣吵闹、环境污染、经济压力等问题成为人们心理疾病的诱因。此次，丹麦奥尔胡斯大学的研究人员利用1985~2013年间卫星捕捉到的绿色地带图像，结合国民登记册数据进行比较
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“躁郁症”当抑郁， 治疗不当加重症状
8月5日早上，香港歌手卢凯彤坠楼身亡，她身前饱受躁郁症的困扰，反复接受过药物治疗及心理辅导。卢凯彤的境遇引起不少同受心理疾病困扰者的关注，不少人认为，躁郁症是终身性的，无法完全康复，只能缓解和抑制。 中山大学心理学系传播媒体顾问张桂萍博士表示，我们不要强调这种病不可治愈性，但是的确容易反复且容易被忽视，需要大家将它与抑郁症一样重视。 超过1/3患者经历10年才确诊 “躁郁症”也称双相情感障碍
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“人造肉汉堡”三年后或进餐厅
叶倾城 近期，世界上首个推出实验室人造牛肉汉堡的荷兰莫萨肉类初创公司宣称，当前公司已获得资金，继续推进“人造肉”项目，计划将从2021年开始，向餐厅销售人造肉。 莫萨公司从活体动物上获取少量样本细胞，这些样本细胞被营养物质滋润，这样它们就会很快长成为肌肉组织。2013年，荷兰科学家首次在实验室成功培育人造牛肉，之后一个“试管汉堡包”送到伦敦一家餐厅，让两位食品评论家品尝。
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夏季运动后别做这些事 做了不能健身反伤身
夏季运动不当，不能健身反而伤身，运动后不能马上喝冷饮、进空调房，不能马上洗澡。 夏季运动讲究多，当心健身变伤身 有运动习惯的人到了夏天会比较纠结，一运动难免会出不少汗，可不少养生帖又说，出汗多了损伤自身津液，不能健身反而“伤身”。且外面暑热的外邪比较旺盛，我们运动时皮肤的毛孔就会打开，这样很容易让外邪入侵从而出现暑湿温病的症状。这些说法是否有道理？ 不要在烈日或闷热时运动
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揭秘老人保养的黄金时间 好睡眠不必追求早起
编者按： 长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 老人保养的黄金时间是啥时候？用好三个“饭后半小时”！ 不少老人注重养生，会按照季节进行。其实，一天之内各个时段也有不同的养生重点。三餐后，就是老人保养的黄金时间。 早饭后半小时。吃点富含维生素的水果