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一天三时换着样喝茶
受访专家：中国中医科学院研究生院教授 杨力 爱喝茶的朋友可能每天都会喝茶，还可能特别钟情某一种茶。但中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，如果根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。 早餐喝杯红茶。茶叶种类十分丰富，从人们最熟悉的绿茶、红茶、乌龙茶（青茶），到比较小众的白茶、黄茶、黑茶，再到近年来炒得火热的普洱茶，总有一种是您喜欢的。茶有这么多种类，一天中究竟怎么喝更健康？对此
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“看人脸色”有科学依据
我们通常根据一个人的面部肌肉活动如嘴角上扬、皱眉、怒目等来判断其情绪。但最近来自美国俄亥俄州立大学的科学家发现，除了看表情，我们还很会“察言观色”，能通过他人面部“颜色”的特征来识别情绪。 研究者通过电脑程序分析了上百种情绪的面部表达，发现每种情绪都有独特的“脸色”——面部颜色特征，这是由分布于面部的血管中的血流造成的。虽然这种脸色改变非常微弱，我们几乎无法意识到
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夏天吃B族，缓解不舒服
首都保健营养美食学会副秘书长 谷传玲 苦夏来临，大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐，更丢失大量B族维生素。高温带来的基础代谢增加也会增加B族维生素消耗，所以身体的各种不舒服归根结底跟B族维生素丢失密切相关。 维生素B1丢失，胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少，食欲降低；维生素B6丢失影响γ氨基丁酸的合成，影响情绪镇定，从而易引起焦躁失眠；维生素B2丢失会影响能量代谢过程，引起疲乏无力
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英研究：老年田园生活有助延缓大脑衰老
英国人对于退休后的生活方式与居住环境有着多样化的选择。有些人喜欢住在大学城，感受文化的熏陶。而另一些人则喜欢都市生活，丰富而又充实。但最近的一项分析表明，返璞归真的田园生活对保持思维敏捷与认知功能十分有益。 研究人员认为，一种积极的田园生活方式远离污染与喧嚣，怡然自得，对改善认知功能发挥积极的作用。在这项研究中，研究人员分析了10年来收集的数据，调查了英国45岁到68岁之间的6500多人
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夏季谨防血黏度增高
夏天气温高，人体出汗多，体内容易缺水，若水分不能及时补充，缺水更加严重，可使血黏度增高，促使血压升高和血栓形成，因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。因此要采取以下措施来预防： 饮食：日常膳食宜清淡，以素为主，粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等；具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等。
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梦里踩空知多少？警惕你的“肌抽跃”源自脑部病变
很多人都有过这样的经历：躺在床上即将进入梦乡时，整个人突然就像触电般抖了一下，或是不自觉地腿猛踢一下，像是踩空了一样刹那间惊醒，其实，这可能是“肌抽跃”的表现。那么，肌抽跃究竟是怎么回事呢？由什么原因引起？人们又该如何缓解它呢？ 新华网提到，肌抽跃是一种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过
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共情能力是可以训练的
杨眉 恻隐之心 “恻隐之心”出自《孟子》，最著名的就是那句“恻隐之心，人皆有之”。孟子从哲学观上划分是一个人本主义者，对人怀有无比的信心，不仅相信“人性之善也，犹水之就下也。人无有不善，水无有不下”，孟子还认为，就如同人天生有四肢一样，人也天生有仁、义、礼、智这四种开端，所以他还相信“人皆可以为尧舜”。 中国人与人交往中注重人情事理、将心比心和推己及人，从而培养出善于设身处地考虑他人感受
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三伏好养生！护心养心是关键
王碧辉 夏令三伏，阳气旺盛，在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，如何养生保健，才能帮助人们清凉度过夏天？山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍，在阳气最盛的时节要防暑邪，暑邪多夹湿，易伤精耗气，导致人体出现困倦无力、食欲不振、胸闷不舒、大便溏泄等症状。中医养生讲究“冬养三九，夏养三伏”，王乐荣提醒人们三伏天既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养，才能增强体质，安度伏天。 饮食起居要注意
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夏季游泳当心“泳池病”缠身
孙嘉晨 夏天消暑有很多种方法，游泳是其中之一，无论大人还是小孩，在池塘里或是在游泳池中，都能看到很多爱玩水的人在戏水。炎炎夏日，游泳不仅能消除暑热，还能锻炼身体，这是很多人喜欢的事情。那么，夏季游泳需要预防哪些疾病呢？近日，笔者特地寻访了建德市疾病防控中心的徐哲主任进行咨询。 腹泻：泳池中的“高发病” 游泳后腹泻，除了受凉等原因外，也可能是池水进入口腔，导致细菌感染引起的
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手机“成瘾” 该如何“治”？
驻马店市第二人民医院 王美红 当前，智能手机的兴起和移动应用的普及，使手机已从过去单一通讯设备进化成为生活娱乐的中心，坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机，生活中许多人时时处处都在玩手机，手机甚至被比喻成精神鸦片。有数据显示，普通人每天平均查看手机 110 次，平均每小时查看 4.6 次。 根据《国际疾病分类 (ICD-10) 》，成瘾从有无物质的介入来划分