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天天运动，为啥还生病
天天运动，为啥还生病 适当控制运动量，别太早太晚太饱 湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师 龚志贤 □心血管病科副主任医师 王 敏 “生命在于运动”，退休后空闲时间多了，无论是公园还是运动场，都有老人运动的身影。有些老人通过锻炼精神焕发，身体强健；但有些老人锻炼后身体状况反而变差，甚至更爱生病。为什么天天运动，还爱生病？ 我们首先了解一下什么是健康的四大基石，合理膳食、适量运动、戒烟限酒
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真的有心灵感应吗
国家二级心理咨询师、语沐心理创始人 潘笑楠 你的生活中是否发生过这些事情：有时预感到有人要打电话给自己，电话铃声紧接着就响了起来；有时许愿般地希望对方怎么做，结果愿望真的实现了。这些“巧合”让人惊讶万分，甚至在想是否有心灵感应。 从科学角度说，心灵感应可能确实存在。前苏联的研究人员把同一只母兔生的几只小兔子（即多胞胎）放进核潜艇中，随后潜艇潜入被冰覆盖的海水中。在莫斯科的实验室里
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吃全麦延年益寿
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究指出，经常吃全麦等全谷食物有助于延年益寿。 研究中，该学院研究员孙琦（音译）教授及其研究小组对已发表的12项相关研究的数据以及美国全国健康和营养调查的相关数据展开了梳理分析，涉及1970~2010年间加入研究的78万名参试者的相关数据。 结果显示，每天摄入16克全谷食物的人群总体死亡率会下降7%，因心血管疾病死亡的风险降低9%，癌症死亡风险降低5%
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最适合夏季吃的7种食物 防暑泻火、杀菌降脂
最适合夏季吃的食物，防暑泻火、杀菌降脂，千万别错过！ 编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 7种食材堪称夏季“良药” 夏季具有“暑”、“湿”的气候特点，由于天气炎热，人们出汗多、消耗大，常会出现睡眠欠佳
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吃小龙虾会让人长胖吗？
宁波市第一医院内分泌科主任 励丽 肥胖俱乐部 刘佳宁 天气逐渐炎热，越来越多的人喜欢在晚上叫上三五好友撸串和扒小龙虾。很多人爱吃小龙虾，不仅是其美味俘获了人的胃，还因为其热量不高，不会让人长胖。但事实并非如此。 麻辣小龙虾是最受欢迎的烹饪方法，其以小龙虾为主材，配以辣椒、花椒和其他香辛料制成。成菜后，色泽红亮，口味鲜香麻辣。在制作过程中，要先将小龙虾过油，再用香辛料煸炒，起锅时还要放各种的酱料
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给您提个醒！别空腹吃荔枝
北京大学第三医院 张玉梅 李百花 眼下正值荔枝上市的季节，很多人喜欢吃荔枝。值得注意的是，儿童及老年人空腹或过多食用荔枝会引起恶心、呕吐，甚至昏迷。 荔枝中果糖成分高。果糖在肝脏转变成葡萄糖后，方可被人体细胞利用。空腹时血糖较低，若进食较多的荔枝，摄入的果糖不能被人体，尤其是大脑细胞利用，易导致低血糖，出现心悸、恶心、头晕等症状，严重时可危及生命。 一次性食用太多的荔枝，高渗性食团进入到小肠后
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出生月份预示27种疾病风险
西班牙阿利坎特大学科学家研究了近3万人，发现27种慢性病与出生月份相关。例如，9月出生有甲状腺问题的人，比1月出生的多出3倍；8月份出生的男性得哮喘的几率，比1月出生的高2倍；7月份出生的女性，患高血压的几率是27%，尿失禁的几率高达40%；6月份出生的女性，偏头痛风险、更年期问题分别比平均水平低了33%、35%；6月份出生的男性患抑郁症的几率降低34％，腰痛也降低了22％。根据研究人员的推测
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长期大量吃药易伤肝
（健康之道·细说肝病⑥） 长期大量吃药易伤肝 段维佳 很多种药物、保健品、膳食补充剂都有可能导致肝损害。避免药物性肝损害的最好办法是尽量减少不必要的用药，避免盲目信赖、过分依赖保健品和营养品 肝脏是人体内最大的“化工厂”。进入体内的绝大部分物质，包括各种药品、保健品、食品添加剂等，都要在肝脏中进行加工处理，其负担很重，容易受到伤害。长期大量服用药品导致的药物性肝损害发生率呈逐年上升趋势。
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吃的东西里面还能加铁锈？
中华预防医学会健康传播分会常务委员 钟凯 中国人“好色”，比如吃东西讲究色、香、味，色字排在第一位。除了食材天然的色泽，食品行业还需要使用不少天然或人工合成的色素，其中使用最多的色素是红色和黄色。其中有种色素会让你大开眼界，那就是铁锈。大家一般都觉得铁锈是工业生产和家庭生活中的坏东西，因为它是铁制品被氧化腐蚀后的产物。但它在食品中有一个新名字，叫作氧化铁红和氧化铁黄。 铁锈的主要成分是氧化铁
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市民扎堆贴“三伏贴”
市民扎堆贴“三伏贴” 医生: 冬病夏治有禁忌 不可盲目跟风 □周刊记者 肖婷婷 本报讯6月30日，记者在市区各大医院采访了解到，从6月21日（夏至）开始，市民扎堆到医院贴“ 三伏贴”，进行冬病夏治。 当日上午8时许，记者在市中医院看到，前来贴“三伏贴”的市民络绎不绝。 “我平时缺乏运动，导致免疫力不断下降，出现了失眠、易疲劳、易感冒等症状。去年经过贴“三伏贴”治疗后，慢性疲劳症状明显改善