健身是一项需要长期坚持的运动，而动作的正确与否直接影响着健身效果。为了方便大家学习健身动作，本文整理了健身各个动作的图片视频，希望能对大家有所帮助。
一、热身动作
二、上肢动作
1. 胸部动作
2. 背部动作
3. 肩部动作
4. 肱二头肌动作
5. 肱三头肌动作
三、下肢动作
1. 股四头肌动作
2. 腘绳肌动作
3. 小腿动作
四、核心动作
五、拉伸动作
以上便是健身各个动作的图片视频大全，希望对大家有所帮助。在练习这些动作时，一定要注意动作的正确性，并且循序渐进地增加训练强度。祝大家健身愉快！
2025-02-08
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